
И в то время, когда наше сознание дремлет, глазные мышцы не спят, они продолжают находиться в постоянном напряжении, поскольку контролируются бодрствующими во время сна мозговыми центрами.
Именно в этом и заключается вся трудность заставить глазные мышцы расслабится или напрячься, в зависимости от того, какая коррекция зрения необходима. Для таких случаев были разработаны специальные упражнения для глаз (гимнастика для глаз).
Больше того, существует подходящее время для влияния на мышцы глаз. Именно в тот момент, когда наш организм переходит в состоянии бодрствования, рекомендуется не упускать такую возможность и сделать упражнения для восстановления зрения, приведенные ниже, которые не отнимут у вас много времени, зато полностью подготовят ваши глазные мышцы к работе.
Как выполняется утренняя зарядка для глаз?
Упражнение 1. Для того чтобы расслабит позвоночник и мышцы тела, которые во время сна были практически не подвижны и находились в напряженном состоянии, сначала хорошенько потянитесь. Наверняка вам доводилось видеть, как это проделывают кошки и другие животные, когда просыпаются:).
После потягивания, хорошенько поворочайтесь с боку на бок, при этом необходимо глубоко дышать. Глубокое дыхание способствует улучшению кровоснабжению внутри организма.
Упражнение 2. Широко откройте рот, затем широко откройте глаза. После чего откройте одновременно широко рот и глаза. Такое упражнение для глаз необходимо проделать четыре раза.
Упражнение 3. Зажмурьте глаза как можно сильнее семь раз. После чего быстро-быстро поморгайте. Старайтесь моргать спокойно и легко. Довольно частые моргания благоприятно воздействуют на слизистую оболочку и сильнее увлажняют глаза. Многие подчеркивают, что именно после частых морганий, резкость зрения увеличивается.
Упражнение 4. Для лучшего расслабления мышц шеи, постарайтесь кончиком носа в воздухе написать каждую букву алфавита. Можно писать абсолютно все, что вам захочется. Лучше всего проделывать такую зарядку для глаз с закрытыми глазами. Такое упражнение для глаз можно выполнять где угодно – на работе, в общественном транспорте, на улице или дома. Все, что вам необходимо сделать - это мысленно вырисовывать цифры, очертания, буквы, различные угловатые фигурки и рисунки. После такого действия ваши глаза автоматически придут в движение. Данное упражнение оказывает положительный эффект не только на глаза, но и на организм в целом.
Упражнение 5. Опускайте и поднимайте брови вверх и вниз до тех пор, пока вы не добьетесь, ощущения движение в области ушей. Такое упражнение улучшает внешний вид, тонус мимических мышц, кровоснабжение и как следствие влияет положительно на зрение.
Упражнение 6. Выполните пальминг в течение четырех-пяти минут. После чего ваши глаза полностью готовы к работе.
Также вы можете ознакомится с похожими упражнениями для восстановления зрения ниже, которые представленные в простых и понятных таблицах, являются отличными повседневными подсказками для тренировки и расслабления глаз.